オプティミスティック リッチブラックエッセンス

白髪の原因のひとつに、栄養素の不足があります。

白髪を防ぐために、積極的に摂りたい栄養素

 

●タンパク質(アミノ酸)

 

●チロシン

 

●鉄

 

●銅

 

●亜鉛

 

●カルシウム

 

●ビオチン

 

タンパク質:肉、魚、大豆製品、卵

 

チロシン:大豆、チーズ、たらこ、かつお節、たけのこ

 

鉄:かつお、まぐろ、ほうれん草、牛肉、納豆、ひじき

 

銅:牡蠣、レバー、ほたるいか、しゃこ

 

亜鉛:牡蠣、魚介類、わかめ、赤身の肉、ナッツ、卵、ごま、ココア

 

カルシウム:ししゃも、桜えび、チーズ、しらす干し、ヨーグルト、青菜、大豆製品

 

ビオチン:ヨーグルト、アーモンド、大豆、ほうれん草、卵、焼き海苔